撐過人生低潮期：我如何用「自我對話」慢慢走出來

2018 年因為身體狀況，再加上畢業後不會從事該科系工作，因此選擇了「休學」，失去了生活重心，一腳踏入了人生低谷以及最憂鬱的一段時間。 當時的我明明知道很多事情應該要去做，卻始終沒有動力，而且不管做什麼，也都開心不起來，整個人像是卡住了一樣。 這樣的狀態，一直持續到 2020 年，在過程中我有去做過 1 次免費心理諮商，但體驗並沒有到很好，因此沒有繼續付費下去，家人甚至還帶我去收幾次驚......！ 後來我慢慢意識到，家人和朋友其實都很擔心我，而我卻一直在原地打轉，內心充滿愧疚感與自責，就驚覺「我不能再這樣下去了！！！！」。 於是，我開始嘗試做一些改變。 開始嘗試改變現狀 我開始花錢上很多心理學、哲學、成功學的線上課和書，前前後後大概花了 3-4 萬左右。 對於當時 22 歲的我是一筆會肉痛的開銷，但我真的很想找到能幫我走出來的答案。 那段時間，我吸收了大量的資訊，表面上看起來「好像很努力在成長」，但實際上我並沒有做出什麼行動。 因此我腦袋塞滿了各種「理論」 * 成功學 * 生產力方法